Восьмой месяц беременности: чего ожидать, что делать и чего не делать

Бисмилляхир-рахманир-рахим

Последний триместр беременности – довольно тяжелое время. Восьмой месяц отличается тем, что вы будете часто раздражаться, чувствовать себя усталой, неуклюжей, неуверенной… Ваше тело готовится к рождению ребенка, и ваш разум порой сходит от этого с ума. Но поверьте, в итоге это того стоит.

Главным правилом восьмого месяца беременности должна стать фраза «Просто дышать». В то время, когда вы изо всех сил пытаетесь справиться с большим животом, постоянным давлением ребенка на мочевой пузырь и кишечник, это просто правило непременно поможет. Все плохие ощущения забудутся, как только вы увидите малыша и приложите его к своей груди.

Восьмой месяц беременности: чего ждать?

Последний триместр беременности характеризуется большим количеством изменений. Убедитесь, что вы понимаете, что происходит с вашим телом и можете с этим справиться:

• Вы быстро раздражаетесь, легко смущаетесь и постоянно волнуетесь. Справиться со скачками настроения поможет дыхательная гимнастика.
• Примите тот факт, что вашу изменившуюся фигуру будут комментировать очень многие: «Ничего себе, какой у тебя живот», «Ого, да ты родишь просто огромного ребенка» и так далее. Да, ваш живот может быть больше или меньше стандартного размера. Не переживайте и не паникуйте из-за этого факта, не злитесь из-за постоянных комментариев. Помните: размер живота на самом деле ничего не говорит о размере ребенка.
• Тревожность может стать просто огромной. Вы будете постоянно нервничать из-за того, все ли в порядке с малышом в животе, готовы ли вы к родам и к тому, что последует за ними. Помните, что это происходит из-за гормонов. К концу месяца будет намного спокойнее.

Изменения в вашем теле

К этому времени ваш живот уже заметно вырос, остальные части тела адаптируются к изменениям, что не всегда приятно.

• Время от времени вы будете страдать от утечки мочи – когда вы кашляете, чихаете или поднимаете что-то тяжелое. Это может смутить и напугать, но помните, что это естественный способ организма приспособиться к ребенку внутри. Для борьбы с недержанием выполняйте упражнения Кегеля.
• Руки и ноги могут серьезно отекать.
• Одышка становится сильной, как никогда. Это связано с тем, что растущий живот давит на легкие и диафрагму.
• Изжога и запоры продолжают вас мучить.
• Внезапные приливы жара и головокружение также станут постоянным явлением.
• Ложные схватки будут ощущаться все сильнее, так как тело готовится к родам. Вы ощутите, что ваша матка затвердевает и расслабляется, подражая реальной схватке.
• Грудь продолжит выделять молозиво, готовясь к постоянной лактации.
• В конце восьмого месяца объем околоплодной жидкости в матке начнет уменьшаться, вы заметите ее утечку. В отличие от мочи, она не имеет цвета и запаха.
• Вы можете стать нетерпеливой и раздражительной. Кроме того, именно в это время многие наконец-то понимают, что после беременности появится ребенок, который будет вместе с вами всегда.
• Будут моменты приятия, a также неприятия вашего положения, страх становиться родителем. Вы будете думать, что не справитесь с ролью мамы, но это не так.

Изменения ребенка

Ребенок все больше, все развитее, он уже практически готов родиться. На восьмом месяце происходят следующие изменения:

• Ребенок находится в положении головного предлежания, проверки у врача будут контролировать его позу в матке до 40-й недели.
• Уменьшение объема околоплодных вод означает, что почки вашего ребенка начали работать, они производят кортизол.
• В случае, если вы ждете мальчика, яички медленно мигрируют по его животу. У девочек внешние половые органы уже сформировались.
• Волоски, покрывающие тело ребенка, постепенно исчезают. 
• Мозг развивается очень стремительно: количество нейронов быстро растет, ребенок начинает осознавать, что происходит снаружи и даже связываться с вами изнутри.
• Тело ребенка к концу 8 месяца примерно 50 см в высоту.

Меры предосторожности на восьмом месяце беременности

Есть много вещей, на которые нужно обратить внимание с начала и до конца этого периода.

1. Дыхательные упражнения

У вас будет сильная одышка, поэтому в это время очень важно, как вы дышите, старайтесь вдыхать полной грудью. Дышать будет сложно, особенно при ходьбе, но останавливаться нельзя.

2. Упражнения Кегеля

Делайте упражнения Кегеля, они помогут бороться с недержанием. Кроме того, они растягивают мышцы таза, что пригодится при родах.

3. Пейте воду

Сейчас вы боретесь с запорами, изжогой, снижением уровня сахара в крови. В этой борьбе вам отлично поможет вода. Пейте чистую воду, натуральные соки и морсы, чтобы пополнить организм влагой, витаминами и минералами.

4. Держите осанку

Поддерживать правильную осанку необходимо, как бы сложно это ни было. Спите не левом боку, это лучшая поза для сна в это время. Сидите на хорошем стуле или кресле, которое будет поддерживать спину.

5. Обучитесь основам грудного вскармливания и пеленания

Сейчас самое время для того, чтобы пойти на курсы в больнице, на которых вам расскажут, как кормить ребенка грудью, как менять подгузник и пеленать. Это особенно важно, если вы рожаете в первый раз.

Там же вы сможете познакомиться с другими беременными, обменяться жалобами, что часто очень облегчает состояние.

6. Выберите имя

Если вы еще не определились с тем, как назвать малыша, сейчас самое время. Обязательно проверяйте его созвучность отчеству и фамилии.

7. Пеленка и прокладки

Если у вас сильное недержание мочи, имеет смысл купить пеленку для кровати и использовать прокладки. Это не уменьшит неприятных ощущений, но вы хотя бы будете знать, что ущерб от явления минимален.

8. Еда и диета

Не забывайте, что вам нужно правильно и полноценно питаться, независимо от того, голодны вы или нет. Ваш ребенок растет, ему нужны питательные вещества. Ваше меню сейчас определяет его вес в момент рождения.

Кушайте часто и небольшими порциями, так вам будет проще переваривать еду.

9. Фитнес

Вам кажется, что сейчас у вас нет сил ни на что, но самые простые упражнения, в том числе растяжку, необходимо делать. Проконсультируйтесь со своим врачом и практикуйте легкие позы, они облегчат вам роды.

10. Делегируйте работу по дому

Пришло время перестать быть супер женщиной. Делегируйте членам семьи все заботы по дому, сами же как можно больше отдыхайте. Если вы все еще не ушли в декрет, самое время это сделать.

Правила восьмого месяца беременности

1. Запрещенные продукты

Вас будет мучить изжога и запоры, a это значит, что нужно избегать следующих видов еды:

• жареные продукты;
• острые, пряные блюда;
• фастфуд;
• кислые продукты.
• 2. Курение, алкоголь и наркотики

Излишне говорить, но мы все же напомним: строгое нет. Пришло время избавиться от всех видов зависимостей, чтобы ребенок родился максимально здоровым.

Если у вас проблемы с наркотиками, наблюдайтесь у врача, который поможет вам справиться с зависимостью.

3. Стрессы

Сейчас вы переживаете сильнейший эмоциональный и физический стресс. Но помните, что все ваши переживания влияют и на ребенка. Постарайтесь сдерживать негативные мысли, не ругайтесь ни с кем и держитесь подальше от неприятных, скандальных людей. Помните: спокойствие и только спокойствие помогут и вам, и ребенку.

Советы

Потратьте некоторое время на спокойный семейный отдых вместе с партнером. Обсудите, что вы чувствуете, поделитесь тревогами относительно скорого родительства. Ваш партнер тоже эмоционально напряжен, обсудив это, вы немного успокоитесь. Если вы одинокая мама, проведите время с близкими друзьями или родственниками. Возьмите небольшой отпуск и придите в себя.

Беременность – это огромный жизненный опыт. Дальше будет много всего, пока же у вас есть время, чтобы просто расслабиться и думать исключительно о приятном.

Если вы уже родили, поделитесь своим опытом ухода за собой на восьмом месяце беременности в нашем блоге.