Седьмой месяц беременности: чего ожидать в этот период, что делать и чего не делать

Бисмилляхир-рахманир-рахим

Вы на пороге третьего триместра беременности, который завершится рождением малыша. Время с 29 по 32 неделю – особенное, вы вновь начнете ощущать дискомфорт, который практически сошел на нет во время второго триместра, но вместе с тем ожидание скорого рождения ребенка будет поднимать настроение.

Седьмой месяц беременности, чего ожидать?

Тот вес, который вы уже набрали, a также выросший живот будут доставлять немалый дискомфорт. Спина начнет болеть и ныть сильнее, чем раньше. Вы будете быстро уставать, из-за большого живота будет сложно делать многие вещи. Изменится даже походка: она станет «утиной». Беременные расставляют ноги при ходьбе немного шире, потому что там намного удобнее. Стоит приготовиться и к серьезным перепадам настроения: вы будете то плакать, то смеяться, и все это буквально за 10 минут.

К концу седьмого месяца вы заметите, что стали рассеянной и забывчивой, из-за этого не стоит переживать, мозг скоро заработает с прежней силой. Кроме того, вас может охватить жажда скупать для будущего ребенка все подряд, ее стоит побороть, малышу в первые месяцы жизни нужно не так уж и много.

Дискомфорт в желудочно-кишечном тракте и ложные схватки станут вашими повседневными спутниками.

Изменения в теле на седьмом месяце беременности

В этот период с вами произойдет много изменений. Вы будете чувствовать себя очень большой, и это нормально. Что же происходит с телом?

• В организме появляется больше крови, она активно циркулирует, осуществляя доставку к телу ребенка. Из-за этого у вас начнут отекать руки и ноги, все тело может начать выглядеть больше, чем оно есть на самом деле. Опять же из-за крови вас время от времени может начать бросать в жар. В этом опять же нет ничего страшного.
• Грудь станет больше, уплотнится, на ней станут четко видны вены, соски потемнеют.
• Теперь вы больше не сможете согнуться к своим ногам.
• Ребенок растет и спускается ниже, давя на мочевой пузырь. Теперь позывы к мочеиспусканию будут еще чаще.
• Вы часто будете чувствовать себя усталой и разбитой, неприятностей может добавить и плохой ночной сон.
• Может появиться варикозное расширение вен.
• Быстро перемещаться теперь сложно из-за заметно выросшего живота.
• Примерно в середине седьмого месяца ваш вес резко увеличится. Убедитесь, что вы питаетесь правильно.
• Усилится одышка.
• Из сосков начнет течь молозиво – желтоватое молочко, предвестник того молока, которым после рождения будет питаться ваш ребенок.
• В организме резко снизится уровень гемоглобина, так что стоит потреблять больше продуктов с железом. Необходим также витамин С, он обеспечивает более быстрое и эффективное всасывание железа.
• Резкие, неуправляемые перепады настроения тоже нормальны для этого периода. Тело готовится к рождению ребенка, так что гормоны работают совершенно по-особенному.
• Вы почувствуете большую эмоциональную связь с ребенком, это ощущение запомнится навсегда.
• Может появиться тревожность относительно родов и последующих недель. Важно успокоить себя и не дать эмоциям взять верх.
• Ложные схватки будут появляться регулярно, вы научитесь распознавать их и в срок легко отличите от настоящих.

Что происходит с ребенком?

Ребенок растет и набирает вес. К концу периода тело будет в длину примерно 46 см. Врач должен тщательно проверять рост и вес плода во время каждого вашего визита. Кроме того, именно сейчас у ребенка вырабатывается режим сна, у него появляется четкое время отдыха и бодрствования. Исследователи уверены, что именно в это время закладывается «стиль сна» человека на всю его дальнейшую жизнь.

Активно развивается нервная система, в мозгу ребенка формируются миллионы нейронов. Малыш начинает реагировать на звуки, движения и даже запахи.

Тело ребенка уже хорошо сформировано, до восьмого месяца оно продолжает расти и накапливать жир.

Сейчас уже полностью функционирует дыхательная система, в случае преждевременных родов ребенок сможет выжить.

Меры предосторожности на седьмом месяце беременности:

Теперь, когда живот вырос и вам стало сложнее координировать собственные действия, будьте аккуратнее даже при выполнении привычных ежедневных дел. Вот некоторые советы, которые помогут вам счастливо пережить этот этап:

1. Еда и диета

Ребенок сейчас быстро развивается, идет его когнитивное развитие. Рыба, грецкие орехи, морепродукты – все то, что содержит жиры Омега 3 – должны быть в вашем рационе.

Обратите внимание: у вас может быть аллергия на морепродукты, перед их потреблением посоветуйтесь с врачом.

2. Частые прогулки

Обязательно ежедневно гуляйте. В течение дня меняйте позы, даже если плохо себя чувствуете, не нужно постоянно лежать. Старайтесь поддерживать гибкость и подвижность тела, так как если разовьется неуклюжесть, это вызовет только дополнительный дискомфорт.

3. Упражнения и зарядка

Делайте упражнения, которым вас обучили на курсах для беременных. Ходьба и плавание также придутся ко времени. Беременность – активное время, a не период для падения в состояние сна. Приучите тело работать.

4. Постоянный контроль

Ваш гинеколог во время встреч должен проверять рост и вес ребенка, должен наблюдаться постоянный прогресс. Если малыш перестал расти или набирать вес, это повод пересмотреть вашу диету. Сейчас для ребенка важна каждая неделя.

5. Проверка крови

Следите за уровнем гемоглобина в крови. Если у вас отрицательный резус-фактор, врач должен взять специальный анализ, чтобы убедиться, что нет антител. Обращайте внимание на любые отклонения от нормы в анализе крови, сейчас это принципиально важно.

6. Уровень железа

На седьмом месяце беременности нужно есть больше красного мяса, яиц, бобовых, злаков, фруктов, овощей. Природные источники железа важны не меньше, чем дополнительные, в виде витаминов, назначенных врачом.

7. Дыхательные упражнения и медитация

Как бы вы ни были заняты, начните делать дыхательные упражнения, попробуйте практиковать медитацию. Сохранение спокойного разума сейчас имеет принципиальное значение.

8. Полезное хобби

Для того, чтобы сохранять внутреннее спокойствие и комфорт, важно заниматься чем-то приятным. Если у вас нет хобби, начните с простого: поливайте домашние растения, читайте книги, начните вязать или шить.

Хобби поможет навести порядок в мыслях, когда гормоны буквально сводят с ума.

Запреты

1. Курение и алкоголь

Они должны полностью отсутствовать. Убедитесь, что вокруг вас никто не курит – даже вдыхать дым от чужой сигареты крайне вредно.

2. Сутулость

Не начинайте сутулить спину, как бы тяжело ни было. Если дадите себе слабину сейчас, дальше будет только хуже, возможно серьезное искривление позвоночника.

3. Поднятие тяжестей

Сейчас вам нельзя поднимать ничего тяжелого. Если дома нужно что-то передвинуть или перенести, попросите об этом членов семьи. Вы больше не отвечаете за комфортный быт родных, отдохните, они справятся без вас.

4. Неправильный сон

К этом периоду сон на левой стороне должен стать для вас привычным. Продолжайте спать так до родов, это лучшая поза в настоящее время.

Советы

Эти несколько советов помогут вам легко пережить седьмой месяц беременности и избежать сложностей в будущем.

Эмоциональная нестабильность нормальна в это время. Вы переживаете за беременность, за будущего ребенка, за то, как вы со всем этим справитесь. На данном этапе такие волнения нормальны, это переживают все беременные. Обсуждайте все страхи с вашим партнером. Вы сможете выговориться, он же успокоит вас и в чем-то поможет, на время это вернет спокойствие.

Седьмой месяц отлично подходит для того, чтобы на несколько дней отправиться на отдых за город. Уезжать далеко не следует, но базы и санатории на природе станут лучшим местом, чтобы навести порядок в мыслях.

Последний триместр беременности – это время волнения, беспокойства, надежд и радости. Эти сильнейшие эмоции захлестывают вас, справиться с ними сложно. Постарайтесь просто принять себя, расслабиться и ощущать счастье.