Четвертый месяц беременности: признаки, развитие ребенка, советы и происходящие в организме изменения

Бисмилляхир-рахманир-рахим

Добро пожаловать в четвертый месяц беременности. Теперь вы официально находитесь во втором триместре и уже можете ощущать первые движения малыша. В этом тексте вы узнаете, что ждет вас на данном этапе и далее, что следует делать, чтобы беременность развивалась хорошо и, конечно, о том, что происходит с ребенком.

Как правило, к этому этапу признаки первых месяцев беременности, включая токсикоз, проходят или заметно ослабевают, a у вас появляется больше сил и энергии. Сейчас самое время устроить небольшой отпуск, если вы с партнером хотите побывать где-то до рождения ребенка. Однако вы продолжите испытывать не очень приятные симптомы.

Симптомы организма на 4 месяце беременности

Изжога

Теперь она будет сопровождать вас практически все время, до самых родов. Так что привыкайте. Ощущение жжения в пищеводе и желудке появляется из-за гормона, который сейчас вырабатывает ваш организм. Пища переваривается медленно, так что если вы привыкли есть быстро, стоит отвыкать: чем медленнее вы теперь едите, тем меньше будет изжога.

Также стоит забыть на время о некоторых продуктах, которые усиливают ощущение жжения. Жирная и острая пища, кофе и чай в больших количествах – все это может сделать изжогу более сильной. Лучше кушайте нейтральную пищу, при этом принятие еды должно быть медленным, тщательно пережевывайте каждый кусочек. Не забывайте: есть нужно только сидя, на удобном стуле, с прямой спиной.

Снять изжогу поможет стакан воды или молоко.

Повышенный аппетит

Не зря второй триместр часто называют «счастливым сезоном». Сейчас, когда токсикоз пропал, вы можете позволить себе кушать – запахи самой разной еды больше не вызывают тошноты, и это прекрасно. На самом деле, сейчас вы наверняка часто ощущаете голод. Это нормально, ведь ребенок растет и ему требуется большее питание.

Если в  первом триместре вы не набрали вес или даже похудели, теперь самое время начать исправлять ситуацию. Помните, что наряду с аппетитом ваш организм провоцирует и изжогу, так что будьте осторожны. Ограничивайте себя в жареной и жирной пище, не ешьте все подряд. Картофель фри, гамбургеры и прочая «пустая» еда должна быть забыта. Включите в свой рацион цельнозерновые продукты, фрукты, орехи, сыр. Помните, что можете путать голод и жаждой, так что регулярно пейте воду.

Не нужно становиться жертвой мифа о «еде за двоих»: потребляйте достаточно, но не переедайте.

Запоры

Одна из самых частых проблем беременных – расстройства пищеварения, в том числе запоры. Гормоны в вашем организме не дают мышцам кишечника сокращаться должным образом и продвигать пищу. Медленное пищеварение необходимо ребенку, оно позволяет организму по максимуму усваивать все питательные вещества. Кроме того, растущая матка уже прижимается к кишечнику, что также не улучшает ситуацию.

Для того, чтобы облегчить пищеварение, потребляйте богатые клетчаткой продукты, такие как свежие фрукты и овощи, зелень. Хорошо помогают справляться с запорами чернослив и сок киви. Если симптомы ухудшаются, обратитесь к врачу, он должен посоветовать вам безопасное слабительное.

Энергичность

Еще одно положительное изменение четвертого месяца: вы начнете чувствовать необыкновенный прилив энергии. Вы будете меньше уставать, будет хватать сил на многое. Это самая захватывающая фаза беременности: сейчас вы полны сил, красивы и наконец-то рассказываете всему миру о своем положении, ведь животик уже виден.

Изменения в теле

На этом этапе в вашем теле происходит много изменений. Во-первых, вы прекращаете постоянно бегать в туалет. Матка поднимается в брюшную полость и больше не давит так сильно на мочевой пузырь. Продолжает расти грудь, так что совсем скоро привычная одежда может показаться вам узкой. Пропадает и талия: ее скрывает растущий живот. Сейчас самое время купить одежду для беременных, в которой вам точно будет удобно и комфортно.

Выделяемые организмом гормоны влияют и на ваши волосы: они становятся более густыми и сильными. У некоторых женщин, напротив, волосы могут начать выпадать. Это происходит не так часто, но возможно. На ногах и бедрах могут появиться растяжки, под кожей могут проявиться кровеносные сосуды.

Четвертый месяц беременности: общие вопросы

Можно ли заниматься сексом на четвертом месяце беременности? Какова возможность выкидыша на этом сроке? Эти вопросы часто мучают будущих мам. Вот примерный список того, с чем вам придется столкнуться:

Увеличение веса

Сейчас вы практически постоянно ощущаете голод, что может насторожить, ведь ваш вес начнет неуклонно увеличиваться. Обычно на этом этапе женщина набирает по полкилограмма в неделю, что по итогам месяца превращается в 2 кг дополнительного веса. Не стоит переживать: это нормально и даже желательно. Большая часть беременных набирает вес во втором триместре, когда ребенок активно растет и развивается.  Важно утолять голод правильной, полезной едой, в которой есть все необходимое для малыша и вашего организма.

Помните, что слишком большая прибавка в весе может сделать сложными последние месяцы беременности, так что постарайтесь все же контролировать процесс.

Прививки

Врачи рекомендуют вакцинацию от столбняка дважды во время беременности: в первом триместре и спустя 4-8 недель после первой прививки. Иногда вторую прививку ставят за неделю до родов.

ВОЗ рекомендует еще и третью вакцину, через шесть месяцев после второй, для пятилетней защиты. Столбняк - смертельная бактерия, которая может попасть в организм через открытые раны и царапины на коже, так что прививка от него очень важна.

Секс на четвертом месяце беременности

Заниматься сексом в это время безопасно, если врач не дал вам какие-то иные рекомендации. Если у вас ранее был выкидыш, ваш гинеколог может посоветовать вам на некоторое время воздержаться от интимной близости.

Поэкспериментируйте с позициями, выберите те, в которых вам удобно и на живот не оказывается никакого давления. Если после секса началось кровотечение, срочно обратитесь к врачу.

Вагинальные выделения 

Вагинальные выделения, если они густые, вызывают зуд или обладают неприятным запахом, могут быть признаком инфекции. Например, молочницы. Беременные женщины заражаются ей в 10 раз чаще из-за обилия глюкозы во влагалище.

Если вы чувствуете дискомфорт во влагалище и вид выделений настораживает вас, проконсультируйтесь с врачом. Он определит род проблемы и назначит безопасные медикаменты, если это будет требоваться.

Гимнастика

Заниматься гимнастикой безопасно на этом этапе, если физические нагрузки вам не запретил врач. Конечно, это должны быть специальные упражнения для беременных, безопасные и разумные. Помните, что целого ряда упражнений теперь нужно избегать.

Упражнения, в которых вы лежите на спине или на правом боку, теперь запрещены: во время их выполнения вы снижаете кровоток матки, пережимая вены. Кроме того, нужно следить, чтобы ваш пульс не становился сильнее, чем 140 ударов в минуту. Помните: целью тренировки теперь не должна быть потеря веса, ваша цель – поддержание организма в нормальной форме для последующих месяцев беременности и родов.

Если думаете, что не можете сами отобрать нужные упражнения, проконсультируйтесь с врачом или отправьтесь на специальные групповые занятия для беременных.

Ребенок во время четвертого месяца беременности

На этом этапе вы можете впервые ощутить шевеления ребенка. К концу месяца малыш вырастает до 20-25 см. У ребенка уже развиты половые органы, что можно увидеть во время УЗИ: у мужского плода развиваются железы предстательной железы, а у женского плода развиты яичники. Появляется шея, начинает формироваться рот и внешние уши. Также у плода начинают функционировать почки, они производят первую мочу. Желчный пузырь начинает вырабатывать желчь.

Диета на четвертом месяце беременности

Сейчас вам необходимы фолиевая кислота, железо и кальций. Это та троица микроэлементов, без которой не обойтись ни одной беременной женщине. Если вы живете в городе, где мало солнечного света, стоит принимать витамин D, чтобы организму было проще усваивать кальций.

Хотя врачи часто назначают беременным прием витаминов, чтобы предотвратить нехватку чего-либо, ни один из этих препаратов по своему эффекту не может сравниться с хорошо сбалансированной диетой.

Разделите пищу на пять групп. Ваше меню должно включать: зерно, фрукты, овощи, белки и богатые кальцием продукты. Любое блюдо, которое вы потребляете в течение дня, должно включать комбинацию этих пищевых групп для обеспечения оптимального развития плода.

Мысли и чувства

С того момента, как вы узнали о беременности, тысяча мыслей постоянно возникает в голове. Вы переживаете, сможете ли стать хорошей мамой, не знаете, что будете делать с новорожденным малышом, и как поступить с карьерой и так далее. Поверьте, все эти вопросы занимают каждую беременную женщину, не только вас.

Поймите: вам требуется время, чтобы принять тот факт, что теперь вы в ответе еще за одного человека. Постарайтесь не беспокоиться, a использовать время беременности для того, чтобы установить прочную связь с пока еще нерожденным ребенком. Исследования доказывают: дети слышат вас, когда находятся внутри живота, они чувствуют и эмоции матери. Если вы счастливы, малыш счастлив, если вы тревожитесь, он тоже ощущает беспокойство. Так что лучшее, что вы можете сделать, это успокоиться и сосредоточиться на приятных эмоциях. Тратьте больше времени на отдых и наслаждайтесь беременностью, получайте удовольствие от каждого дня. Разговаривайте с ребенком, делитесь с ним своими идеями и планами.

Если в первом триместре вам было сложно, сейчас наступил тот этап, когда можно расслабиться и сказать себе: все хорошо.

Советы для будущего папы

Вы заметите, что ваша жена начинает набирать вес, ее талия постепенно исчезает. Не вздумайте об этом говорить! Возможно, она даже будет требовать от вас сказать правду, но не поддавайтесь на провокации. Женщина должна слышать, что она прекрасна, и только это. Вот еще несколько советов, которые пригодятся вам на данном этапе:

Расслабьтесь

Для вас этот совет настолько же важен, насколько он важен для беременной женщины. Отцовство пугает многих. Внезапно мужчина осознает собственную смертность, он начинает понимать, что если с ним что-то произойдет, его жене и малышу будет непросто. Многие начинают судорожно экономить деньги, следить за своим здоровьем и осторожничать во всем.

Конечно, все это не так уж плохо, но помните: лучшее – враг хорошего. Следите за здоровьем и экономьте, но не превращайте это в манию.

Терпите

Терпение – это то, что вам придется практиковать на протяжении всей беременности женщины. Помните, что если она психует, кричит или рыдает – это гормоны. Сейчас женщина переживает множество изменений, физических и психологических, и это время нужно просто переждать.

Бывайте вдвоем чаще

С развитием беременности женщина испытывает все больше неприятных симптомов. Это боль в спине, запоры, недержание мочи и так далее. У нее может не оставаться времени и сил на развлечения. В ваших силах сделать так, чтобы она постоянно чувствовала поддержку. Гуляйте вместе или делайте с ней необходимые физические упражнения.

Список дел

Скорее всего, вы уже начали подбирать имя для ребенка и присматривать вещички для него. Может быть, приступили к шитью или вязанию. Сейчас вы точно узнаете пол ребенка (если, конечно, вы специально не отказались от этой информации), поэтому подготовка вещей и выбор имени уже вполне реальны.

Также именно на 4-м месяце чаще всего рассказывают о беременности друзьям и членам семьи. Может быть, это повод устроить небольшой праздник?

У врача

Вам нужно будет сдать анализы мочи и крови для стандартной проверки, проверить кровяное давление, определить, нет ли отеков на руках и ногах. На УЗИ определят размер матки, врач проверит сердцебиение ребенка при помощи доплеровского монитора. Все это стандартные обследования, которых не стоит опасаться.

У вас есть свой опыт проживания четвертого месяца беременности, о котором вы хотите рассказать? Делитесь своими историями в нашем блоге.