Девочки ЗОЖ-цы и ПП подскажите!
Всем привет! Очень хочется наконец-то стать как в конце картинки))), но как всегда есть но и т д и т п…
1- Интересует вопрос если моя норма калорий на сайтах всевозможных должна быть 2045 — Могу ли я есть (и как и где рассчитать каллорийность блюда) каши (какие?), супы/борщи (на мясном бульоне и без) — т е простые блюда(нежирные)...
2- Достаточно ли ограничить себя в мучном и сладком?
3-Что съесть чтобы заглушить в себе чувство голода перед месиками? У меня прямо 3 дня до просто 24часа/открытый жор((( Орешки не очень люблю, может сухофрукты- какие?
4-Вычитала что:
Женщинам после 30 худеющим только с помощью сокращения калорийности рациона — skinny fat гарантирован.
Как то не радостно-занимаясь дома по методу Табата можно ли избежать отвисания кожи? Есть у кого то опыт и отзывы?!
Всем спасибо за РЕАЛЬНЫЕ ответы, тем что напишет не жрать или подобное -1 в карму будет)))
Ну про 2000 калорий я не знаю, где вы прочли, вообще, 1000-1200 сейчас норма для человека, который в городе живет и не работает физически. То есть если вы хотите похудеть, нужно еще меньше. Про кожу - ну да, смотря, сколько скинете... Массажи и кремы могут поддержать. Но будьте готовы, что и лицо сразу обвиснет, эту печаль нкиуда не деть((
ой, так слушайте, все зависит от того, сколько вы скинете. есть кремы и скрабы, ими можно очень хорошо в порядок кожу привести!