Девочки ЗОЖ-цы и ПП подскажите!

Всем привет! Очень хочется наконец-то стать как в конце картинки))), но как всегда есть но и т д и т п…

1- Интересует вопрос если моя норма калорий на сайтах всевозможных должна быть 2045 — Могу ли я есть (и как и где рассчитать каллорийность блюда) каши (какие?), супы/борщи (на мясном бульоне и без) — т е простые блюда(нежирные)...

 

2- Достаточно ли ограничить себя в мучном и сладком?

3-Что съесть чтобы заглушить в себе чувство голода перед месиками? У меня прямо 3 дня до просто 24часа/открытый жор((( Орешки не очень люблю, может сухофрукты- какие?


4-Вычитала что:

Женщинам после 30 худеющим только с помощью сокращения калорийности рациона — skinny fat гарантирован.

Как то не радостно-занимаясь дома по методу Табата можно ли избежать отвисания кожи? Есть у кого то опыт и отзывы?!

Всем спасибо за РЕАЛЬНЫЕ ответы, тем что напишет не жрать или подобное -1 в карму будет)))

 

Комментарии
Авторизация
Гульнара Сабирзянова

Ну про 2000 калорий я не знаю, где вы прочли, вообще, 1000-1200 сейчас норма для человека, который в городе живет и не работает физически. То есть если вы хотите похудеть, нужно еще меньше. Про кожу - ну да, смотря, сколько скинете... Массажи и кремы могут поддержать. Но будьте готовы, что и лицо сразу обвиснет, эту печаль нкиуда не деть((

Гульнара Сабирзянова

ой, так слушайте, все зависит от того, сколько вы скинете. есть кремы и скрабы, ими можно очень хорошо в порядок кожу привести!

Читайте также

Что не так ???
Привет, самые замечательные мамы!!! 😉Я тут подумала… Мои дети на ГВ, ста...
Вишнёвый штрудель
Ингредиенты: Молоко — 300 мл Крахмал — 2 ст. л. Ванильный сахар — 1 пакетик...
Моя годоваська )))
Вот уже и годик моей дочке ))) Как быстро летит время… У Верочки 6 зубов, весит 7800,...
Не нашли ответ на свой вопрос?
Спросите сейчас и получите ответ через несколько минут!
Авторизуйтесь через любимую соцсеть
и задайте ваш вопрос!