Первый день на системе -60 и первый день с Джиллиан Майклс
ЗАВТРАК чай, бутерброды с вареной колбасой, батончик KIT KAT
ОБЕД пюре из цветной капусты, мясная котлета на пару, салат из капусты и моркови с каплей уксуса.
УЖИН "зелёный салат"( сельдерей, листовой салат, огурец, стрелки чеснока, оливковое масло 1ч.л.) 1 ст. кефира 1% ( 200 мл)
ФИЗ. НАГРУЗКА Первый день с Джиллиан Майклс СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ. УРОВЕНЬ 1
Приседания день 5 — 70 раз
Пресс день 5 — 25 раз.
Читайте также
ИНГРЕДИЕНТЫ
огурец 2 шт
помидоры черри 250 грамм
листовой салат 1 пучок
Палтус коп...
была на узи 28 сентября. Там мне сказали, что у меня регр...
Я с ума сойду до понедельника… Начиталась про ацетон и про всяческую гадость, только напугал...
Слушайте, ну утром, конечно, можно есть все, но колбаса и батончик.... Не лучше ли сварить куриную грудку и нарезать ее на бутерброды, и горький шоколад кушать? Даже не про калории речь, а про то, что это еда "фуфуфуф"
Согласна, вы если собрались худеть, вообще должны про колбасу забыть, вы что. А шоколад лучше заменить злаковыми батончиками, толку больше будет