Первый день на системе -60 и первый день с Джиллиан Майклс
ЗАВТРАК чай, бутерброды с вареной колбасой, батончик KIT KAT
ОБЕД пюре из цветной капусты, мясная котлета на пару, салат из капусты и моркови с каплей уксуса.
УЖИН "зелёный салат"( сельдерей, листовой салат, огурец, стрелки чеснока, оливковое масло 1ч.л.) 1 ст. кефира 1% ( 200 мл)
ФИЗ. НАГРУЗКА Первый день с Джиллиан Майклс СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ. УРОВЕНЬ 1
Приседания день 5 — 70 раз
Пресс день 5 — 25 раз.
Комментарии
Читайте также
была на узи 28 сентября. Там мне сказали, что у ме...
Я с ума сойду до понедельника… Начиталась про ацетон и про всяческую г...