20 важных вещей, которые нужно знать, если вы беременны в первый раз

Бисмилляхи Рахмани Рахим

Беременность, особенно если она первая, несет множество сюрпризов, как приятных, так и не очень. Итак, если вы готовитесь стать мамой, вам нужно приготовиться ко многим изменениям, которые произойдут с вашим телом и с вашей жизнью.

В этом материале мы расскажем о 20 вещах, которые нужно знать, чтобы  месяцев беременности были максимально приятными.

1. Знаки, подтверждающие, что вы беременны

Когда семья планирует ребенка, часто женщина видит признаки беременности, которой на самом деле нет. Поймите и запомните: есть четкие способы определить, что беременности наступила.

Самый простой способ – тест на беременность. Из продается великое множество, вы можете выбрать любой.

Кроме того, на наступление беременности указывают тошнота по утрам, боль в спине, резкие перепады настроения, боль в груди и, конечно же, отсутствие месячных.

Если все эти признаки налицо и тест показывает положительный результат, будьте уверены: все произошло. Теперь вам нужно показаться гинекологу, который подтвердит беременность и скажет, что делать дальше.

2. Важно посещать врача на всем протяжении беременности

Многие пары ходят к врачу еще до наступления беременности. Если вы этого не делали, поняв, что беременность наступила, срочно найдите хорошего, надежного врача и не пропускайте ни одного осмотра. Это поможет контролировать и здоровье ребенка, и ваше, кроме того, поможет решить любые трудности уже при их первых признаках.

3. Нужно знать о семейных болезнях

Очень важно помнить об этом во время беременности. Как только вы узнаете, что скоро станете мамой, обсудите, как беременность и роды проходили у вашей мамы, бабушки, тети. Это поможет вам узнать о любых генетических нарушениях или аномалиях родов в семейной линии. Подробная информация поможет принять превентивные меры и избавит от возможных сложностей.

4. Вакцинация важна

Во время приема врач расскажет вам, какие прививки не обходимо сделать. Не пренебрегайте его рекомендациями, будь то вакцина от столбняка или гриппа, делайте их обязательно. Вакцинация спасет вас от болезней, которые вы, возможно перенесете легко, но вот развитию плода они могут серьезно навредить.

Существует миф о том, что вакцинация беременных может вызвать риск для здоровья ребенка. Однако доказательств этого не существует. Гепатит В, гепатит A, грипп, столбняк, дифтерия, коклюш, корь, свинка, краснуха, полиомелит и так далее – от всех этих заболеваний рекомендовано ставить прививки.

5. Установление точного срока беременности

Беременность делится на три этапа, каждый из которых состоит из трех месяцев, называемых триместрами. С каждым этапом в вашем организме происходят физиологические изменения в виде гормональных перестроек, перемен артериального давления, дыхания и обмена веществ. Следует следить за этими изменениями с начала беременности, чтобы понять, какие этапы вы уже прошли и чего скоро стоит ждать. 

Срок беременности в основном определяется с даты начала вашего последнего менструального цикла. Исходя из этих сроков, роды проходят на 37-40 неделе.

6. Во время беременности могут возникать кровотечения

Первый признак беременности – отсутствие месячных. Однако у некоторых женщин в первые месяцы могут быть кровавые выделения, которые путают с месячными.

Такое кровотечение возникает, когда яйцо перемещается вниз по фаллопиевой трубке в матку, где затем внедряется в маточные ткани (называется имплантационное кровотечение или пятнистость). Лучший способ определить его – это цвет.  Выделения будут розовыми или коричневыми в отличие от обычного красного цвета менструальной крови. Такие выделения не повод для тревоги, но лучше все же проконсультироваться с врачом.

7. Какое увеличение веса нормальное?

Большинство женщин беспокоятся о наборе веса во время беременности и хотят потерять все набранные килограммы в первые же недели после родов. То, сколько килограммов вы наберете, зависит от вашего ИМТ (индекс массы тела) до беременности. Если у вас избыточный вес, с приходом беременности вам рекомендовано потреблять меньше калорий, чем женщине с нормальным весом. Главное, чтобы плод получал все необходимые питательные вещества для роста и здорового развития. Поэтому правильное питание и понимание потребностей ребенка являются приоритетом.

8. Что можно есть и чего нельзя

Во время беременности нужно иметь питательный, полезный и сбалансированный рацион. Меню вам может порекомендовать врач, он подскажет, какие продукты нужно обязательно потреблять.
Кроме того, вам необходимо избегать употребления алкоголя и кофеина, поскольку они увеличивают вероятность родов до срока, врожденных недостатков и недостаточного веса у младенцев.

9. Физическая активность обязательна

Ежедневные тренировки помогут вашему телу правильно функционировать. Помните, что

роды - это трудоемкий процесс, требующий большого количества энергии. Только здоровое тело может спокойно перенести роды. 

Упражнения также помогают облегчить обычные признаки беременности: боль в спине и ногах, потеря контроля над телом. Исследования показывают, что правильные тренировки беременной женщины поддерживают развитие здорового ребенка.

10. Беременность приводит к дискомфорту

Быть беременной непросто. Вы будете чувствовать себя дискомфортно очень часто. Вам будет сложно на протяжении длительного времени стоять и сидеть, вы не сможете спать в той позе, в которой привыкли и так далее. Такие проблемы, как запоры и рвота, могут лишить вас энергии. Помните: правильное питание и умеренные физические нагрузки помогут вам чувствовать себя лучше.

11. Когда во время беременности можно путешествовать?

Отправляться в путешествие будучи беременной можно, если нет противопоказаний от врача. Помните: че ближе срок родов, тем опаснее это делать. Некоторые авиакомпании даже не садят на борт женщин со сроком 36 недель и выше. Если путешествие нельзя отменить, проконсультируйтесь с врачом и сделайте все, чтобы дорога прошла благополучно.

Ситуации, когда отправляться в дорогу не рекомендовано и может быть опасно:

• Риск досрочных родов или выкидыша;
• Беременность двойней или тройней;
• Повышенное кровяное давление;
• Аномалии плаценты;
• Сахарный диабет при беременности;
• Некомпетентная шейка матки;
• Открывшиеся кровотечения во время беременности;
• Внематочная беременность в прошлом.

Если ни одно из этих осложнений не присутствует, ваш врач может позволить вам поездку. Большинство врачей разрешают путешествие во втором триместре, но могут попросить вас избегать его во время первого и третьего триместров.

12. Позитив – прежде всего

Всегда будь позитивным. Правильный подход сделает вас достаточно сильной, чтобы противостоять новым вызовам организма на каждом этапе беременности. Психологи подчеркивают, что хорошее настроение образ матери оказывает большое влияние на плод. Готовьтесь к хорошему и будьте уверены, что сможете справиться со всем во время и после родов.

13. Не беспокойтесь о своей карьере

Вы можете быть обеспокоены тем, что будет с вашей карьерой после ухода в декретный отпуск. Не переживайте, вы все успеете и без проблем наверстаете на работе пропущенные год или два, если будете счастливы как мать и женщина.

14. Уходите в декрет вовремя

В исследовании, опубликованном в журнале «Экономика труда», упоминается, что беременные женщины, которые работали до восьмого месяца, рожали младенцев с меньшим весом, чем те, кто переставал работать раньше. Беременность может быть огромным стрессом для вашего тела, так что вы не можете больше перенапрягать себя работой. Если вы можете позволить себе уйти в отпуск как можно раньше, сделайте это.

15. Выберите место родов

Вы должны выбрать, где будут проходить оды и в каких условиях. Будет это общая палата или отдельная, платная, будете вы одни или с партнеров и так далее. Важно выбрать место, которое лучше всего подойдет для вас. Обратите внимание на опыт врачей, часы посещения, уровень гигиены и так далее. Расстояние от вашего дома – также немаловажный фактор.

16. Тренировочные схватки

По мере приближения сроков родов, вы начнете чувствовать, как сокращается матка. Это тренировочные схватки, которые не должны вас напугать. Организм готовится к родам и словно «тренируется. Стоит беспокоиться только в том случае, если сокращения очень частые (больше трех в минуту) или вызывают резкую боль.

17. Страх родов только их затягивает

Женщины, которые боятся родов, проведут в этом состоянии примерно на полтора часа больше, чем женщины, которые не боятся рожать. Страх и беспокойство увеличивают концентрацию в крови гормонов катехоламинов, которые ослабляют способность матки к сокращению. Если вы не слушаете врача и не делаете того, о чем он просит, роды также могут затянуться.

Разумно сходить на курсы перед родами, где вам расскажут, как правильно дышать и что делать, чтобы все прошло быстро и безболезненно.

18. Купите все необходимое заранее

Важно знать: к моменту родов у вас должно быть все, что понадобится вам и ребенку в первый месяц его жизни. Это не так много вещей: кроватка, коляска, немного одежды, одеяло. Все это точно стоит приобрести заблаговременно.

Кроме того, такой шоппинг улучшает настроение беременной и помогает установить связь с ребенком.

19. Почитайте об уходе за детьми и об их воспитании

После родов вся ответственность за уход и воспитание ребенка ляжет на ваши плечи. Лучше заранее понимать, что нужно знать и уметь, потому что в процессе у вас может не остаться времени на такое «самообразование». Поговорите с врачами, родственниками и друзьями, у которых есть дети, прочтите пару зарекомендовавших себя книг.

20. Беременность улучшит вашу память

Канадские исследователи из университета Западного Онтарио говорят, что беременность перегружает серое вещество мозга, чтобы женщина могла противостоять всем вызовам материнства. Исследование показало, что беременные женщины проходят тесты на память лучше, нежели те, у которых нет детей.