Я худею. 11 день из 90.
Вот начало моего пути
Я так радовалась успехам. Перевыполнила план на первую неделю и вместо 1,5 кг скинула 1.9 кг.
Но с понедельника вес встал. И вот уже 4е сутки держится на отметке 58.1 кг. Сначала я подумала это из-за воды. Отеки и все такое. Пью по 2,5 литра. Но потом решила глубоко проанализировать свое меню на этой неделе. Благо веду дневник питания подробный.
И БИНГО. При соблюдении калорийности в 1200 калорий у меня недобор углеводов почти в два раза! + тренировки ежедневно. Мой дорогой и любимый организм ушел в режим энергосбережения. Сегодня же пересмотрела меню. Добавила углеводов. И теперь у меня соответствие БЖУ при тех же 1200 калориях. Фух… Надеюсь, дело сдвинется с мертвой точки уже завтра.
Девочки, посоветуйте углеводные продукты? желательно сложные. Про гречку знаю. А еще?
Овсянка и все крупы вообще. Скажите, а вы как считаете вот все это, количнество клорий и то, сколько углеводов съедено или не съедено? Это очень сложно?
О, как вы во всем разобрались то умело. Я тоже решила, что мне пора сократить количество еды, тогда пара лишних килограммов быстро уйдет