борьба с бездельем

я на эту тему уже писала… но ничего не смогла изменить. Вот этим постом попытаюсь прежде всего себе доказать, как важно быть активной.
психологи пишут, что начинать что-либо менять нужно сразу, а не «с понедельника», иначе вся решительность пропадает напрочь.
Вот что мне стоит делать гимнастику каждый день? НИ ЧЕ ГО! но ведь не делаю же! Пару дней покарежилась на коврике, попрыгала на шарике и с чувством собственного достоинства благополучно на это забила. А ведь полезно, и не только для меня .
Что стоит, сидя на работе, чаще вставать, ходить, что-то там напрягать внутри, выпрямлять спину… Нет же, сижу, как горбыль, сползая под стол и сама себя пилю!!!
Что стоит в душе растираться каждый день жесткой мочалкой, делать контрастный душ для груди… нет же… стою под теплой водичкой, опустив руки, лениво потирая своё тяжелеющее «тельце» пушистой мочалочкой… а потом спать...
ээээээх… ну как же это делают умнички, стройняжки, у которых куча дел, порядок в вещах и в голове