15 продуктов, улучшающих обмен веществ

ПРОДУКТЫ, УСКОРЯЮЩИЕ МЕТАБОЛИЗМ

(Сохрани себе на стену, чтобы не потерять.)

Следующие продукты помогут ускорить ваш обмен веществ и при их употреблении в умеренном количестве.

Белки:
• Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
• Молочная сыворотка
• Индейка без кожицы
• Куриная грудка без кожицы
• Арахисовое масло
• Нежирное мясо
• Лосось, сардины, тунец
• Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день
• Бобовые

Овощи:
• Шпинат
• Капуста
• Томаты
• Брокколи
• Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
• Сельдерей
• Стручковый перец, к примеру красный стручковый или халапеньо

Фрукты и ягоды:
• Малина и другие ягоды
• Яблоки
• Персики
• Апельсины
• Грейпфруты
• Лимоны

Зерновые:
• Цельнозерновые злаки
• Овсяная каша
• Мюсли
• Клетчатка

Жидкости:
• Прохладная вода
• Зеленый чай
• Кофе
• Теплая вода с лимоном

Масла:
• Оливковое масло первого отжима

Другие продукты:
• Натуральный йогурт
• Специи (корица, карри, имбирь молотый и пр.)

Комментарии
Авторизация
Гульнара Сабирзянова

На самом деле, кушать нужно все это, и не ради улучшения метаболизма, а просто потому, что самая полезная еда - овощи, рыба, фрукты, злаки

Гульнара Сабирзянова

Коасс, буду все это активно жевать, может быть, наконец-то килограммы начнут убывать, а то жуть какая то

Читайте также

Средства от противных комаров!!!!
Нашла на просторах одной из соцсетей КАК СПАСТИ РЕБЕ...
Жизненно...
Я РОДИЛАСЬ… Красивая палата… Родители мне дали в жизнь КЛЮЧИ… И мама п...
Прививочки!
Начну с самого начала… Раньше мы ставили прививки в обычной поликлинике… Это просто ужас ка...
Не нашли ответ на свой вопрос?
Спросите сейчас и получите ответ через несколько минут!
Авторизуйтесь через любимую соцсеть
и задайте ваш вопрос!