15 продуктов, улучшающих обмен веществ
(Сохрани себе на стену, чтобы не потерять.)
Следующие продукты помогут ускорить ваш обмен веществ и при их употреблении в умеренном количестве.
Белки:
• Яйца – хороший источник белка, который ускоряет метаболизм
• Молочная сыворотка
• Индейка без кожицы
• Куриная грудка без кожицы
• Арахисовое масло
• Нежирное мясо
• Лосось, сардины, тунец
• Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день
• Бобовые
Овощи:
• Шпинат
• Капуста
• Томаты
• Брокколи
• Овощи с кожурой темно-зеленого цвета
• Сельдерей
• Стручковый перец, к примеру красный стручковый или халапеньо
Фрукты и ягоды:
• Малина и другие ягоды
• Яблоки
• Персики
• Апельсины
• Грейпфруты
• Лимоны
Зерновые:
• Цельнозерновые злаки
• Овсяная каша
• Мюсли
• Клетчатка
Жидкости:
• Прохладная вода
• Зеленый чай
• Кофе
• Теплая вода с лимоном
Масла:
• Оливковое масло первого отжима
Другие продукты:
• Натуральный йогурт
• Специи (корица, карри, имбирь молотый и пр.)
Читайте также
Нашла на просторах одной из соцсетей
КАК СПАСТИ РЕБЕНКА ОТ КОМАРОВ???
Что п...
На самом деле, кушать нужно все это, и не ради улучшения метаболизма, а просто потому, что самая полезная еда - овощи, рыба, фрукты, злаки
Коасс, буду все это активно жевать, может быть, наконец-то килограммы начнут убывать, а то жуть какая то