Послеродовые кровотечения

У кого такое было? Прошло уже 3 месяца после родов, а до сих пор могут начинаться кровотечения. Узистка сказала месяц назад, что полость матки еще немного расширена, воспаления нет, но остались еще небольшие сгустки. Сказала, что (если не ошибаюсь, в течение полугода) сгустки должны выйти сами, с месячными или без.

Сколько эти кровотечения будут продолжаться? Переживаю, тк они начинаются после того, как позанимаюсь физкультурой. С др стороны, узистка как раз и сказала тренироваться и мужа любить, чтобы эти сгустки скорее меня покнинули.
Вот думаю они ли это или просто что-то от тренировки надрывается??