Дыхание при родах

Я все думала, что успею выучиться дышать правильно, но увы так и поехала в роддом «неучем». Хорошо, хоть с акушеркой повезло, все рассказала-показала, как и когда надо. Правда, сейчас, еще только готовясь ко второй беременности, решила больше с этим не шутить. Все-таки о методах правильного дыхания, которое может помочь избавиться от боли и побыстрее родить малыша (первого рожала 27 часов!!!), я считаю, женщина должна знать обязательно.
Кто еще не знает, читайте , все очень подробно.
Может, у кого-то были еще какие-то свои методы? Поделитесь, интересно!